Yin jooga on pehmed, teinekord õrnalt liikuvad asendid, mida teeme läbi lõdvestuse ja hingamise. Asendites püsitakse vähemalt 2 minutit, tavaliselt 5-6 minutit. Siis jõuab surve, mis kehale antakse, läbi lõdvestunud lihase sidekoele, luudele, kõõlustele. Selline lähenemine, annab võimaluse tunnetada oma keha piire, oma probleemseid piirkondi ning lasta kogunenud pingetel taanduda. Lihaspinged vähenevad, liigeste liikuvus paraneb, meeled rahunevad, närvisüsteem lülitub puhkerežiimile. Lisaks mõjutab iga asend erinevaid siseorganeid, mõjutades nende kanaleid ehk meridiaane. Lähtudes hiina meditsiinist, aitavad meridiaanid viia energia ehk qi ja vere haigesse piirkonda. Tund sobib kõigile.