Tund, kus kohtuvad füsioteraapia ja pilates. Füsiopilates on loodud selleks, et parandada kehahoiakut, suurendada liikuvust ning toetada keha loomulikku tasakaalu ja jõudu.
Tunnis keskendume kerelihaste tööle, liigeste stabiilsuse parandamisele ja korrektsete liikumismustrite kujundamisele.
See treening sobib igas vanuses ja erineva füüsilise võimekusega inimestele – nii neile, kes taastuvad vigastusest, kui ka neile, kes soovivad oma keha teadlikult ja turvaliselt arendada.
Sobib kõigile, välja arvatud rasedatele naistele.
Yin jooga on rahulik ja sügav praktika, mis keskendub keha lõdvestamisele ning meele ja hingamise rahustamisele. Erinevalt dünaamilistest joogastiilidest hoitakse Yin jooga asendeid pikemalt – tavaliselt 3 kuni 5 minutit –, võimaldades asendi mõjul jõuda sügavamatesse kihtidesse, nagu sidekude, liigesed ja fastsia.
Praktika tempo on aeglane ja meditatiivne. Yin jooga toetab painduvuse suurenemist, parandab liigeste liikuvust ning aitab tasakaalustada aktiivset ja kiiret elustiili.
